Fil officiel sur la natation (longueurs)

J'ai eu des périodes de nage assez régulière. J'ai nagé au primaire, et j'étais dans l'équipe de natation du lycée. Dans le HS, j'ai plongé et nagé gratuitement en cas de besoin.

Après le collège, quand j'ai eu le temps et l'occasion, j'ai mis en une session par semaine, surtout dans les mois les plus froids. 1 km par séance est mon PB. En 2020, j’ai subi un impact à l’épaule lorsque je nageais un mile par semaine, alors j’ai pris une pause et depuis lors, j’ai nagé sans arrêt.

Aujourd'hui, après deux ans de congé, je suis retourné dans la piscine et c'était super. Installation de 50 mètres dans une université locale, mon endroit préféré pour nager. Les gens dans les universités qui utilisent des piscines de 50 mètres ont tendance à vouloir nager, et non pas faire du cheval autour, ce qui rend une meilleure expérience.

J'ai nagé 650m, ce qui était super et je ne pense pas avoir trop stressé l'épaule. De plus, je me suis offert un nouveau costume et des lunettes Tyr!

J'espère entrer dans la piscine une fois par semaine jusqu'à ce qu'il fasse assez chaud pour faire du vélo.

Alors qui nage ? Quand ? Où ça ? Combien de mètres ? Quels sont vos objectifs pour la natation ?

Faisait n'importe où de 750-1200 chaque 5ème voyage à la salle de gym. a fait un an que j'ai subi une opération de l'épaule et je ne peux tout simplement pas encore faire un crawl, donc je n'ai pas fait de tours.
Pour moi, les longueurs de natation ont toujours été contrôlées par la noyade. À un moment donné, j'ai eu un tuba et cela m'a permis de me concentrer sur l'aspect physique de la natation, au lieu de me soucier du souffle. Ouais, je sais, c'est la meilleure partie de l'entraînement. J'aime juste être dans l'eau.

En ce moment, la piscine non chauffée (25yds) est mon bassin de plongée après le gymnase. Plus dur maintenant, le cajuzzi n'est pas chauffé non plus. Vous devez vous dandiner à l'intérieur du sauna pour vous réchauffer entre les plongeons.

Swam 300m hier. La natation courte, et une bonne. Je peux sentir l’épaule se serrer un peu et je veux le prendre lentement pour éviter une poussée de tendinite / obstruction.

300 m aujourd'hui, ça a fait du bien. J'ai décidé de me mettre à la respiration bilatérale. Ça sollicite moins chaque épaule, un point important à surveiller. L'épaule droite est un peu raide quand je nage, mais ça n'a pas déclenché de crise. Je vais y aller mollo avec un faible volume, en me concentrant sur la technique et la respiration bilatérale. J'adore les bassins de 50 mètres !

Je n'ai jamais entendu le terme "respiration bilatérale". Je n'ai jamais vraiment pensé à l'idée de respirer d'un seul côté comme étrange, mais c'est en quelque sorte.

Je travaille sur la forme en priorité. Le yard est secondaire au développement d'un nouveau coup de natation.

Ma forme physique globale / poids est là où je le veux, donc je n'ai pas besoin de courir dehors grand métrage. Si j'essayais de faire 1 000 yards ou 1 mile par session avec mon coup actuel, mon épaule ne serait pas heureuse. J’entraîne donc le corps à respirer bilatéralement et j’adopte d’autres améliorations afin que mon AVC soit plus efficace et moins fatigant de manière indésirable.

Je nage dans les mois froids, donc il n'y a pas de hâte. Je vais faire quelques changements de course maintenant, puis revenir sur le vélo à l'extérieur dans 6-8 semaines environ, puis revenir à la natation la saison prochaine.

Au collège, ils nous obligeaient à nager un mile comme échauffement avant la pratique du water-polo. Et c'était deux fois par jour, première pratique nous étions dans la piscine à 6h du matin.

Je crois que c'était quelque chose comme 65 tours. Ce n'était rien à l'époque. Je doute sincèrement que je puisse m'en approcher aujourd'hui sans me noyer. Plus de pouvoir pour vous, les gars.

Oui, c’est impressionnant de voir l’équipe de natation dans la piscine quand je suis là pour nager au tour. La masse musculaire et le VO2 max sont impressionnants pour ces personnes. Ils le rendent facile à regarder, l'efficacité de course contribue à cela.

J'ai nagé de façon compétitive dans le HS et j'ai été sauveteur pendant 7 ans, donc un peu d'expérience en natation ici. J'essaie toujours d'entrer dans la piscine fréquemment (mais je passe beaucoup de temps à nager, puis pas du tout selon mon horaire). Quand je rentre dans la piscine, je tire généralement sur environ 1200-1500 yards en 30-45 minutes. Habituellement décomposé en ensembles de 200 à 400 verges. J'ai également réglé mes pauses entre les ensembles en fonction de la fréquence cardiaque pour tenter de garder ma fréquence cardiaque au-dessus d'une valeur fixe pour l'entraînement complet.

Même avec toutes mes années de natation, je ne peux encore respirer que d’un seul côté. Pas idéal. Jamais pris le temps de briser l'habitude il y a des années et ne se soucient pas assez maintenant pour essayer. En tant que sprinter (50 yds et 100 yds en freestyle) j’ai pris si peu de respirations dans une course qu’elle ne m’a jamais assez affecté.

Toute personne qui veut de bons entraînements/conseils/conseils de natation, n'hésitez pas à me PM.

oem.plus_440gc a écrit

Même avec toutes mes années de natation, je ne peux encore respirer que d’un seul côté. Pas idéal. Jamais pris le temps de briser l'habitude il y a des années et ne se soucient pas assez maintenant pour essayer. En tant que sprinter (50 yds et 100 yds en freestyle) j’ai pris si peu de respirations dans une course qu’elle ne m’a jamais assez affecté.

Hah! Moi aussi.

Je n'ai jamais réussi à ouvrir les deux yeux sous l'eau. C'est devenu si naturel après 65 ans de natation que je n'y pense tout simplement pas. Je ne peux pas avoir mon corps pour le faire. Je n'ai jamais eu besoin de cette perception de la profondeur. .

BMWCCA1 a écrit

Hah! Moi aussi.

Je n'ai jamais réussi à ouvrir les deux yeux sous l'eau. C'est devenu si naturel après 65 ans de natation que je n'y pense tout simplement pas. Je ne peux pas avoir mon corps pour le faire. Je n'ai jamais eu besoin de cette perception de la profondeur. .

J'ai juste une "chose" super bizarre où je ne peux pas connecter mon cerveau avec les bons muscles de mon visage pour que ma bouche se déplace de l'autre côté et respire lorsque je nage (si cela a du sens). Eh bien. Trop tard pour apprendre maintenant !

Tant que j'entre dans la piscine et tourne quelques tours, je suis heureux pour moi.

Je nage (ou j'essaie de le faire occasionnellement) ! J'ai nagé de façon compétitive pendant environ 10 ans, j'ai arrêté ma deuxième année d'études secondaires à cause de la pandémie. Je veux y retourner ! J'ai été sauveteur pour ~ 3 ans maintenant et mon travail actuel a une belle configuration que je veux vraiment profiter de maintenant que j'ai mes propres roues! Nous n'avons malheureusement qu'une piscine de 8 voies, 25 m (?). J'espère revenir à ~ 2000yds une pratique.

300m nager, se sentait bien. La piscine était un peu plus bondé que récemment. Les rencontres de natation ont annulé la nage au tour pour les deux dernières semaines, il était donc bon d'entrer dans la piscine.

Pratiquer une respiration plus bilatérale et il semble bien fonctionner.

Le temps se réchauffe, donc pour le mois prochain ou deux je vais alterner entre la marche, la natation et le vélo selon les conditions météorologiques et la disponibilité de la piscine.

Swam 400 yds aujourd'hui, se sentait bien.

La respiration bilatérale est la nouvelle norme pour moi. Je ne suis pas aussi efficace avec la respiration bilatérale que je le suis avec une respiration unilatérale, mais au fil du temps cela s’améliorera.

L'épaule se sentait bien après 400 mètres, la plus longue distance que j'ai nagé en 2-3 ans.

La saison de baignade est presque terminée, car (un jour, espérons-le!) le temps plus chaud signifie un changement à la saison du vélo.

J’adore nager mais je ne peux le faire qu’en été ou quand je suis en Floride. J'envisage de rejoindre la salle de gym avec une piscine, mais je suis préoccupé par la façon dont ils gardent la piscine et d'être en étroite collaboration avec les autres germes. Je ne sais pas quoi faire. Quand je nage, c'est environ 60 tours dans une piscine de 40 pieds

Quelqu'un dans la piscine ? Un temps plus frais signifie que j'arrête les manèges, malheureusement, et entrer dans la piscine pour l'hiver. Continuera cette saison avec la respiration bilatérale et le travail jusqu'à 1 mile par session.

Est-ce que quelqu'un utilise un appareil de comptage des tours, manuel / physique ou électronique? Je perds le compte des tours.

900 m aujourd'hui. Première session de l’année. Je me sentais bien. Je veux travailler jusqu'à 1800 yds / 1 mile par session. La respiration bilatérale se passe bien. Je me concentre sur la forme de l'AVC pour éviter l'impact des épaules, que j'ai vécu en nageant trop il y a quelques années, et espère éviter.

1200 ans aujourd'hui, belle baignade. Concentré sur la forme et lisser mon coup. Expérimenter avec une portée plus courte et une cadence plus élevée. La respiration bilatérale se passe bien, c’est naturel. L'épaule jusqu'à présent si bien.

Je viens de nager 6 sur 7 jours au sud de la Floride se sentait bien bain à remous ainsi

Eliph a écrit

Je viens de nager 6 sur 7 jours au sud de la Floride se sentait bien bain à remous ainsi

Bravo ! Combien de tours, yards ou minutes par séance ?

Environ 50 tours par session

1800 ans ! Très bonne nage. Je vais rester dans ce jardin pendant un moment. J'ai eu une piste pour moi tout le temps, une belle surprise.