Le Fil de Discussion Permanent

Je vois un tas de fils sur la condition physique générale, le levage et d'autres grands entraînements, mais je n'en ai pas vu pour courir. J'ai donc pensé en commencer un et voir ce qui se passe.

Nouvel an nouveau vous, non? Blague...


Publiez vos runs, vos questions, etc. Peut-être qu’en tant que communauté, nous pouvons nous aider mutuellement à atteindre nos objectifs, à gagner du temps, à être plus motivés, etc.

Voici mon historique (récent) en termes de distances :

2013 : Objectif 100 milles (FAIL)
2014 : Objectif 100 miles (HIT)
2015 : Objectif 250 milles (HIT)
2016 : Objectif 365 milles (HIT)
2017 : Objectif 500 milles (HIT)
2018: Objectif 750 miles (HIT)
2019: Objectif 1000 miles (HIT)

J'étais super excité par les 1000 miles en un an en 2019. Je sais qu'il y a des gens qui courent beaucoup plus que ça, mais comme vous pouvez le voir - il y a seulement quelques années je n'ai pas pu faire 100 miles en un an.

L'objectif 2020 est de 1200 miles! Super excité de prendre cela.

Quelqu'un d'autre ?

J'aime courir, peu importe la saison ou le temps.
En ce moment, en utilisant "ON RUNNING", Cloudflow pense qu'ils ont aidé ma vitesse.

Maintenant, mes longues courses hebdomadaires sont de 6-7 miles - courtes courses 3.5.
La plupart de mes pistes ont des belles collines 14-16% notes sur les sections.

J'ai besoin de culs si je dois tenter un autre marathon et c'est l'entraînement...

J’ai commencé à me faire des stries après une chirurgie de l’épaule en 2018 afin de rester en forme pendant mon rétablissement. J'ai adoré chaque kilomètre, mais j'ai arrêté la série après le jour 528. Il s'agissait d'un minimum de 1 mile par jour, ininterrompu. La plupart du temps, j'ai atteint 3 ou 4 miles par course et terminé les 365 premiers jours dépassant mon objectif de 1200 miles, et lorsque j'ai arrêté la série après le jour 528, j'avais 1604 miles sous ma ceinture.

Au cours des 3 derniers mois de la série, j'ai eu plus de CrossFit, et finalement il a pris la priorité sur courir tous les jours. Je continue à courir, mais quelque chose devait donner car je devais commencer à regarder les jours de récupération. C’était la décision la plus difficile que j’ai jamais prise, d’arrêter la série, mais au final c’était aussi la meilleure décision. J'ai couru un 10 milles et demi marathon pendant la série, et je suis inscrit pour une autre moitié en avril. Courir, c'est pas quotidien.

Selon Runkeeper, après plus de 2 ans d'enregistrement avec cette application, j'ai défini un PR hier dans la gamme 2-4 mile. J'ai probablement environ 0 courses au-dessus de 4 miles, donc . ..

J'ai mis un peu plus de 200 miles sur les chaussures que j'avais pour la fête des pères, j'en ai commencé une nouvelle paire hier.

J'ai fait le Santa 2 the Sea 5K le mois dernier, meilleur temps de course en 5K depuis mes 20 ans. (53)

J'ai parcouru 1500 km au cours des 6 derniers mois. J'essaie de rester entre 50 et 70 miles par semaine. A publié quelques grands moments cette année avec un semi-marathon 1:20 qui était un PR et 2:51 marathon complet. Cette année, je vais travailler pour réduire le demi-marathon à 1:15 et mon marathon complet à 2:40. Ce sera aussi ma première année où je tenterai un double marathon à environ 53 miles avec l’objectif de courir une course de 100 miles d’ici la fin de l’année. Super excité pour cette saison de course, dans l'espoir d'obtenir au moins 10 - 15 courses et frappé quelques PR.

Ma mémoire musculaire de course est partie, alors je roule à la place. Pour l'entraînement hivernal, de nombreux coureurs utilisent Zwift. Maintenant, Zwift a également des options de course à pied, si vous courez sur un tapis roulant par mauvais temps. Ils viennent d'ajouter une option 400m piste. Regarde ça.

https://www.dcrainmaker.com/2020/01/zwifts-running-track-is-open-heres-what-a-structured-track-workout-is-like.html

ScottSinger a écrit

J'aime courir, peu importe la saison ou le temps.
En ce moment, en utilisant "ON RUNNING", Cloudflow pense qu'ils ont aidé ma vitesse.

Maintenant, mes longues courses hebdomadaires sont de 6-7 miles - courtes courses 3.5.
La plupart de mes pistes ont des belles collines 14-16% notes sur les sections.

J'ai besoin de culs si je dois tenter un autre marathon et c'est l'entraînement...

J'ai essayé les nuages, mais ils n'ont pas fonctionné pour moi. Ils sont définitivement élégants et légers. Je n'ai pas travaillé pour ma forme de course, quelle qu'en soit la raison. J'ai accepté de pronater. J'utilise principalement Asics Kayanos pour les miles quotidiens / d'entraînement. J'ai commencé à utiliser Saucony Fastwitch pour la course. J'étais super content de cette chaussure dans la course que j'ai courue. J'ai hâte de les essayer encore cette année !

core22 a écrit

J’ai commencé à me faire des stries après une chirurgie de l’épaule en 2018 afin de rester en forme pendant mon rétablissement. J'ai adoré chaque kilomètre, mais j'ai arrêté la série après le jour 528. Il s'agissait d'un minimum de 1 mile par jour, ininterrompu. La plupart du temps, j'ai atteint 3 ou 4 miles par course et terminé les 365 premiers jours dépassant mon objectif de 1200 miles, et lorsque j'ai arrêté la série après le jour 528, j'avais 1604 miles sous ma ceinture.

Au cours des 3 derniers mois de la série, j'ai eu plus de CrossFit, et finalement il a pris la priorité sur courir tous les jours. Je continue à courir, mais quelque chose devait donner car je devais commencer à regarder les jours de récupération. C’était la décision la plus difficile que j’ai jamais prise, d’arrêter la série, mais au final c’était aussi la meilleure décision. J'ai couru un 10 milles et demi marathon pendant la série, et je suis inscrit pour une autre moitié en avril. Courir, c'est pas quotidien.

C'est une sacrée série ! Bravo pour avoir réussi ! Bien que ce ne soit pas en raison d'une longue séquence, j'ai également réalisé que je devais commencer à m'entraîner par d'autres moyens. Je suis dans le gymnase maintenant en plus de la course à pied pour aider à développer un meilleur noyau (et aussi ne pas ressembler à une hampe - ha).

Je me suis dit que j'allais commencer à courir cette année et voir combien de temps ça durerait. Je ne pense même pas que ce sera 31 jours - 500 + est malade !! Quelqu'un d'autre ?

UncleWede a écrit

Selon Runkeeper, après plus de 2 ans d'enregistrement avec cette application, j'ai défini un PR hier dans la gamme 2-4 mile. J'ai probablement environ 0 courses au-dessus de 4 miles, donc . ..

J'ai mis un peu plus de 200 miles sur les chaussures que j'avais pour la fête des pères, j'en ai commencé une nouvelle paire hier.

J'ai fait le Santa 2 the Sea 5K le mois dernier, meilleur temps de course en 5K depuis mes 20 ans. (53)

J'utilise aussi Runkeeper. Parfois tenté de passer à Strava, mais j'ai tellement d'histoire dans Runkeeper maintenant je ne veux pas perdre ça.

J'aime la façon dont RK vous dit les relations publiques, mais cela peut être ennuyeux comme vous l'avez remarqué. La première fois que vous faites quelque chose, c’est automatiquement un PR.

Quel est votre nom sur RK ?

Dlpfcb a écrit

J'ai parcouru 1500 km au cours des 6 derniers mois. J'essaie de rester entre 50 et 70 miles par semaine. A publié quelques grands moments cette année avec un semi-marathon 1:20 qui était un PR et 2:51 marathon complet. Cette année, je vais travailler pour réduire le demi-marathon à 1:15 et mon marathon complet à 2:40. Ce sera aussi ma première année où je tenterai un double marathon à environ 53 miles avec l’objectif de courir une course de 100 miles d’ici la fin de l’année. Super excité pour cette saison de course, dans l'espoir d'obtenir au moins 10 - 15 courses et frappé quelques PR.

Ce sont de grands moments ! J'ai fait deux demi-finales (de mon propre chef - pas de course) l'année dernière et j'ai obtenu 1:48 pour le meilleur des deux. Bien que je ne sois pas intéressé par un marathon complet, la moitié est assez amusante.

Je suis près de Washington DC - le Marine Corps Marathon a aussi un 10K, mais l'année dernière ils viennent de commencer une Ultra. Super amusant et super paysage à parcourir!

cotmfk a écrit

J'utilise aussi Runkeeper. Parfois tenté de passer à Strava, mais j'ai tellement d'histoire dans Runkeeper maintenant je ne veux pas perdre ça.

J'aime la façon dont RK vous dit les relations publiques, mais cela peut être ennuyeux comme vous l'avez remarqué. La première fois que vous faites quelque chose, c’est automatiquement un PR.

Quel est votre nom sur RK ?

Je suis toujours en mode "libre" sur RK. J'ai continué à être tenté de payer pour cela, en espérant que je puisse "réinitialiser" mon PR périodiquement. Je veux connaître mon temps le plus rapide cette fois où j'ai fait une sorte de changement.

Donc, RK continue de me dire que si je veux aller plus vite en 5K, je dois raccourcir ma foulée et avoir un programme d’entraînement pour y arriver. A) Je préfère m’étirer plus longtemps quand je cours à distance. Je fais des pas beaucoup plus courts, mais c'est une activité différente. B) Je n'ai pas d'écouteurs, et certainement pas quelque chose que je veux porter pour une course. Chez S2TS, j'ai vu ces ensembles de conduction osseuse. Quelqu'un a-t-il du bon/mauvais à dire ?

J'aimerais pouvoir encore courir. Trop de blessures et d'opérations pour cela. Maintenant, je marche. Mais je ne marche 6 à 9 miles tous les jours (2 à 3 heures) peu importe comment il fait chaud ou froid (l'hiver dernier, j'ai marché 2,5 heures dans -28 F temp / -45 refroidissement éolien). Si vous vous habillez pour cela avec des couches, des chauffe-mains et des pieds et un masque facial et une casquette de bas, ce n'est pas si mal. Oui, c'est beaucoup de kilomètres à parcourir, bien plus de 2 100 milles par an.

Je cours occasionnellement. Mon truc, c'est surtout la muscu, même si je pense avoir un niveau correct en course à pied. Je viens de checker ma Garmin, j'ai fait un peu plus de 800 kilomètres l'année dernière.

Garmin suit mes records personnels, je ne me fixe pas forcément beaucoup d'objectifs de course.
Meilleur 5 km : 22:30
Meilleur 10 km : 48:02
Plus longue sortie : 10,15 km (je m'ennuie quand je cours aussi longtemps, j'avoue lol)

Je cours en été quand je me penche, mais rien de tel que vous. Je fixe généralement une limite de temps comme 30 minutes ... et aller pour ce que je peux pendant cela.

Quand je recommence à courir, j'ai généralement environ 3 miles. Au moment où je suis aussi maigre que je veux... mon meilleur est probablement autour de 4 miles.

Mais je le fais en mode HIIT.

Est-ce étrange que je trouve la course sur une pente plus facile qu'une surface uniforme? Je suis sur un tapis roulant... mais c'est peut-être comme ça que mon corps est configuré ?

Rmtt a écrit

Je cours en été quand je me penche, mais rien de tel que vous. Je fixe généralement une limite de temps comme 30 minutes ... et aller pour ce que je peux pendant cela.

Quand je recommence à courir, j'ai généralement environ 3 miles. Au moment où je suis aussi maigre que je veux... mon meilleur est probablement autour de 4 miles.

Mais je le fais en mode HIIT.

Est-ce étrange que je trouve la course sur une pente plus facile qu'une surface uniforme? Je suis sur un tapis roulant... mais c'est peut-être comme ça que mon corps est configuré ?

Oui, c'est étrange. Mais tout ce qui sort de ta bouche ne me choque plus. Une fois que tu as dit que tu ne dormais que 3-4 heures, je me suis dit : "D'accord, ce gars est un maniaque" hahaha.

cotmfk a écrit

Ce sont de grands moments ! J'ai fait deux demi-finales (de mon propre chef - pas de course) l'année dernière et j'ai obtenu 1:48 pour le meilleur des deux. Bien que je ne sois pas intéressé par un marathon complet, la moitié est assez amusante.

Je suis près de Washington DC - le Marine Corps Marathon a aussi un 10K, mais l'année dernière ils viennent de commencer une Ultra. Super amusant et super paysage à parcourir!

Il y a des années, je courais le demi-marathon Bethesda Chase et les coureurs urinaient à la porte du magnifique temple mormon et se mettaient en tête que le flic qui n'était pas assez rapide pour arrêter la circulation à un passage à niveau - ne tardait pas après qu'ils aient arrêté la course, je crois.

D.C. C'est une très jolie ville pour courir.

A fait environ 1200 miles pour 2019.
Le 5k le plus rapide était comme 18 minutes. J'ai fait un 25k à 7h05 l'année dernière. J'espère faire ça à 6h55 cette année. Je me lève le matin et je cours 6 jours par semaine. Yoga quelques jours par semaine. Je viens d'avoir 40 ans et je me sens bien.

La course à pied fait partie de ma routine de remise en forme pour que je puisse boire de la bière et beaucoup le samedi.

UncleWede a écrit

Je suis toujours en mode « gratuit » sur RK. J'ai été tenté plusieurs fois de payer l'abonnement, en espérant pouvoir « réinitialiser » mon PR périodiquement. J'aimerais connaître mon meilleur temps sur où j'ai effectué un changement quelconque.

Alors, RK n'arrête pas de me dire que si je veux gagner en vitesse sur du 5 km, je dois réduire la longueur de ma foulée, et il a un programme d'entraînement pour ça. A) Perso, je préfère faire de plus grandes enjambées quand je cours en ligne droite. Au foot, je fais des pas beaucoup plus courts, mais c'est un autre sport. B) Je n'ai pas de casque, et encore moins un truc que j'aurais envie de porter pour courir. À S2TS, j'ai vu ces kits à conduction osseuse. Quelqu'un a un avis, positif ou négatif, là-dessus ?

J'en ai deux paires, une à la maison et une au bureau.

https://www.amazon.com/gp/product/B018XNGQOE/

Elles fonctionnent plutôt bien. Je n'ai pas l'ouïe très fine et je ne suis certainement pas un audiophile, mais pour regarder des vidéos ou écouter de la musique tranquillement, ça le fait carrément. Par contre, si vous kiffez les grosses basses ou le gros volume, c'est pas le top.

Quelques cyclistes que je connais utilisent ça parce que ça laisse les oreilles libres pour les bruits ambiants, comme le trafic, mais moi je ne veux aucune distraction quand je roule, donc je ne m'en sers pas à vélo.

Je n'ai pas de gens qui courent dans le noir sur une route sombre sans équipement réfléchissant, sans lumières et je suis supposé les voir ?

M_Six a écrit

Quelques cyclistes que je connais les utilisent parce qu'ils laissent les oreilles ouvertes pour d'autres bruits, comme la circulation, mais je ne veux pas de distractions en roulant, donc je ne les utilise pas sur le vélo.

Oui, pas de musique sur le vélo, parce que cela rend juste plus facile la perte de conscience situationnelle.

Je fais des tris, ou du moins je les ai fait dans le passé, et maintenant je m'entraîne pour eux. J'aime le cyclisme, l'amour / la course à pied et déteste nager.

lsturbointeg a écrit

Je n'ai pas de gens qui courent dans le noir sur une route sombre sans équipement réfléchissant, sans lumières et je suis supposé les voir ?

Je me demande si les gens pensent que leurs chaussures vont réfléchir.

Je pense que la plupart des chaussures de course ont des points réfléchissants